Elegir un entrenador personal es como elegir médico de cabecera: cambia mucho tu vida en mejor o peor según aciertes. Estos son los 7 criterios que de verdad importan.
1. Formación verificable
Pregunta sin miedo: titulación deportiva, formaciones complementarias, especialización. Un buen profesional la enseña. La falta de respuesta es respuesta.
2. Experiencia con perfiles como el tuyo
Si vienes de cero, busca entrenadores con experiencia en iniciación, no campeones de halterofilia. Si preparas un maratón, busca alguien con corredores reales en su cartera.
3. Escucha activa en la primera sesión
Un buen entrenador pregunta mucho antes de proponer nada: lesiones, antecedentes, objetivos, vida diaria, sueño, estrés. Si te suelta una rutina genérica el día 1, mala señal.
4. Plan escrito y progresivo
Debe haber estructura semanal y mensual visible. Si cada día improvisa según le apetezca, no hay método.
5. Mediciones objetivas
Test inicial (fuerza, movilidad, condición física, composición corporal). Repeticiones cada 4-6 semanas. Sin medir, todo es intuición.
6. Acompañamiento entre sesiones
- Resolver dudas por mensajería.
- Revisar tareas en casa.
- Ajustar plan si la vida cambia.
7. Filosofía y trato
Pregúntate: ¿lo escuchas con ganas? ¿Te respeta? ¿Tiene paciencia? Pasarás horas con esta persona; las afinidades cuentan.
Banderas rojas
Promesas mágicas ("pierdes 10 kg en un mes"), insistencia en suplementos como negocio paralelo, "pruebas mil métodos en cada sesión", y falta de transparencia con tarifas.
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